Create studio quality Tiago Rocha voice in seconds

Vamos falar da castanha do Pará, né? Rica em selênio, que é fundamental para nossa tireoide. A gente precisa de duas castanhas por dia, tá? Ela trabalha junto com as vitaminas do complexo B, fortalecendo nosso sistema imunológico natural.

Chegou a hora mais esperada da noite! A arena está fervendo, o público está em êxtase, e a música sertaneja vai tomar conta desse lugar! É pura emoção, é pura adrenalina! Preparem-se para a maior festa do rodeio!

Olha só, a pressão alta não é destino, é escolha! Você acha que precisa de remédio para sempre? Não! Quando você muda a alimentação, faz exercício pesado, controla o sal, o corpo responde. Eu estudo isso há anos, posso te garantir: seu corpo sabe se curar!

Vamos lá. Artrite tem três inimigos principais: café em excesso, alimentos processados e refrigerante. Não estou dizendo para eliminar totalmente, mas precisa reduzir. Se você já tem diagnóstico de artrite, aí sim, tem que cortar completamente. Inflamação não combina com esses alimentos.

Vamos falar sobre exercício físico depois dos 50 anos. Comece com caminhada, 30 minutos por dia, três vezes na semana. Faça alongamento antes e depois. E muito importante: sempre com acompanhamento médico e respeitando seus limites. Hidrate-se bem durante a atividade.

Vamos falar do refrigerante. Em uma lata de 350ml, você tem 37 gramas de açúcar, praticamente 9 colheres. Quando você ingere isso, seu pâncreas precisa liberar insulina imediatamente. É um choque metabólico que, ao longo do tempo, pode desenvolver diabetes.

É o extrato de semente de uva, rico em antioxidantes que controla a diabetes. e foi descoberto na França!!

Pessoal, hoje a gente tem uma mudança no programa. A nossa participante Ana precisou se ausentar por questões médicas, mas não se preocupem. A produção já organizou tudo, e vamos ter uma apresentação especial que vocês não podem perder.