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腰椎间盘突出的人呢，千万要记住这三点。第一个呀，不要乱按摩。第二啊，不要随便拉伸。第三个呢，千万别听信偏方。我今天就教大家一个简单方法，保证你的腰椎问题能得到改善，要是没效果啊，你直接来找我。

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南城区近期出现多起电信诈骗案件，犯罪分子冒充公检法人员，通过网络平台实施诈骗行为，采用虚假转账方式，致使多名群众财产受损。警方提醒市民提高警惕，谨防上当受骗。

投资50亿元的智能制造产业园区项目，昨日正式签约落地，将打造全省领先的智能制造示范基地。项目建成后，预计年产值可达200亿元，成为推动区域经济高质量发展的重要引擎。

观众朋友您好，今天是2025年9月25号星期五，欢迎收看仁怀新闻联播。今天新闻的主要内容有：我市举行重大项目开工仪式，第三季度经济发展成果显著，以及中秋节文化活动精彩纷呈。

如果你想保持健康长寿，这几个习惯一定要坚持：血压要每天测量，保持在130/80以下；空腹血糖控制在5.6以下；每周运动3-4次，每次30分钟。做到这些，身体素质就能超过同龄人。

说实话，刚来中国的时候我真的特别不适应。吃饭用筷子总是夹不住，说中文经常说错，还经常迷路。但是中国朋友们都特别热情，帮我解决很多困难。现在回想起来，那段时间虽然辛苦，但是特别有意思。